pas de sortie

Aujourd'hui la météo n'est pas de notre coté....... pluie, pluie et pluie avec une température de 6°, un temps à rester coucher.🌂🌁💨⛄😖😡

Bon il ne faut pas se laisser abattre😊, pour ma part, j'ai fait de l'HT, 1h13 et 22kms, j'ai trouvé sur le net un programme d'entrainement: Entrainement réalisé dans la montée de l'Alpe d'Huez (Isère, France) avec la complicité de notre ambassadeur et champion Simon Fourcade (biathlète).💪😁

J'ai réussi à monter l'Alpe d'Huez en 1h04 comme indiqué sur la vidéo, en descendant du vélo, la tenue était complètement trempée et les cuisses ont bien chauffé, pour le cardio: Fo:164/56mn;  FA: 68/10mn et MO: 145/14mn (dont 16mn d'échauffement).😂

Il me reste un autre programme"  Entrainement réalisé au tour du lac d'Annecy (Haute-Savoie, France) avec la complicité de notre ambassadeur et champion Simon Fourcade (biathlète)." mais ça , c'est pour une autre fois!!😜

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